大家好 我是Annie

鐵是血液裡非常重要的礦物質 缺血帶來許多健康問題 今天介紹一杯自己可以在家DIY的健康飲料 有很多不同的蔬菜和水果在裡面

 

甜菜頭:對排毒有很好的效果 加速有害物質排出體外 也富含維他命C 證實對抗氧化效果很好喔

裡面也有很多鐵質 對貧血很有效果 清除血液裡面的廢物

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蘋果:補給身體需要的水分和糖分

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胡蘿蔔:補充每日最需要的維生素A還有很豐富的纖維質 降低血液裡的膽固醇 增加血液裡面的紅血球 還能強化肝臟機能

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花椰菜:這可以說是全世界最健康的食物之一 裡面富含膳食纖維 維他命C 葉酸 能維持血液裡面正常的膽固醇數量 避免心臟疾病和中風

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簡單食譜:

一顆甜菜頭

一顆蘋果

兩個胡蘿蔔

半杯花椰菜

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洗乾淨 切片 切碎 然後全部放進果汁機裡面攪拌 這樣就完成一杯可以補充身體每日需要的鐵質的飲料喔 

 

 

 

 

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